痛经让女人痛苦不堪

2020年01月17日 • 药膳食疗 • 阅读 0

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痛经让女人痛苦不堪,十个食疗方子保安康!

痛经让女人痛苦不堪,十个食疗方子保安康!

早年,我在乡下时,就有不少女子面对经来腹痛时,只能自认倒霉;也或许听年龄大的女人说,女人只要生完孩子就不会痛经了。其实这些说法和做法并不科学啊!还是先来了解一下痛经吧!所谓痛经,就是指在女子行经前后或月经期间出现下腹疼痛、坠胀,腰酸腰痛或其他不适等症状的一类疾病。一般而言,痛经分为两大类,第一类是原发性痛经,这类痛经往往是生殖器官没有器质性病变;第二类是继发性痛经,这一类痛经往往是由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈狭窄等所引起的。

很多女性虽然痛经痛得难受,但就是不太愿意喝药,除了药的确不好喝之外,还有就是不愿意让别人知道她有痛经这疾病,其实倒不必如此讳疾忌医,但如果能够使用食疗的方子,既能方便操作,又能保守秘密,这样两全其美的法子倒是备受女人们的青睐。一般来说,食疗方子多针对原发性痛经,只要按照中医的辨证施治的思维,巧妙运用食疗,也是能够收到良好的功效的。

1.气滞血瘀

对于痛经来说,气滞血瘀是极其常见的,我们可以想象一下,气血瘀滞了,不通畅了,怎么会不痛呢?不是有通则不痛,痛则不通这样一句名言吗?那么,女性在气滞血瘀的情况下,出现痛经之证,会有什么样的症状呢?通常,会在月经来临前或月经期间出现小腹胀痛,而且拒按,并伴有两胁疼痛,甚至还会出现乳房胀痛,在月经方面,会有经行不畅,经色紫暗有块,血块排下则痛减等症,而且痛经多因情志不畅而发病或加重,在舌脉方面,以舌质紫暗,或有瘀点,脉弦或弦涩为主要特征。

如果是出现气滞血瘀类型的痛经,在食疗上该如何调养呢?第一张食疗方子是香橼浆,用新鲜的香橼1个,切碎后放入带盖子的碗中,加入麦芽糖50克,隔水蒸炖,以香橼稀烂为度,待稍凉后食用。也可以用化瘀止痛粥。先将丹参20克,桃仁10克,薤白12克,香附10克,粳米100克,煎沸20分钟,去渣留汁,放入粳米,快要煮熟的时候加入少许红糖,粥熟后即可食用。

2.寒凝血瘀

痛经除了因气滞血瘀之外,寒凝血瘀类型的也是比较常见的。那么寒凝血瘀型痛经会出现什么样的症状呢?一般来说,在月经前或月经期间,小腹冷痛,有拒按,疼痛受寒凉而发或遇寒加重,得热则痛减,月经的量少,颜色偏暗且有块状,畏寒肢冷,面色青白,在舌脉上,常以舌质暗红,舌苔白,脉沉紧或沉涩为主。

出现寒凝血瘀证型的痛经该怎么调理呢?如果是用食疗来调理的话,老中医推荐了两个常见的方子。一般来说,红糖姜汤比较好,具体做法是将50克红糖和10枚大枣放在锅里煮沸20分钟,然后放入生姜20克,再煎5分钟就好了。除了红糖姜汤之外,还有一道食疗方,那就是桂椒炖猪肚。这道食疗方如何制作呢?先取猪肚150克,然后将肉桂、川椒、小茴香各2克研为细末,把猪肚清洗干净,装入药末、30克粳米以及适量的调味料,把口扎好,放入锅中,加水适量,微火煮至烂熟即可食用。

3.肝肾虚损

对于痛经来说,除了瘀滞之外,虚证其实也比较常见,比如肝肾虚损,又比如气血虚弱。如果是肝肾虚损的话,一般会在月经期间或月经后出现小腹隐隐作痛的症状,但这个腹痛会有喜按的表现,除此之外,还有头晕耳鸣,腰酸腿软,或有潮热,小便清长,面色晦暗等症,从舌脉的角度来说,常以舌质淡,舌苔薄,脉沉细为特征,当然,肝肾虚损证的痛经,月经的量会比较少,且颜色较淡质地较稀。

如果是肝肾虚损的痛经,在食疗上应该怎么调理呢?一般可以用芝麻地黄饮,这个方子怎么制作呢?将黑芝麻15克,生地黄15克,枸杞子15克,煮沸20分钟,去渣留汁,加入适量冰糖,稍煎待溶即可服用。除此之外,还可以使用枸杞炖兔肉,具体做法是将枸杞子15克,兔肉250克,洗净后放入锅中,加入适量的水,文火炖熟,再加入调料后即可食用。

4.气血虚弱

痛经也会因气血虚弱而引起,这种情况通常会在月经期间或月经后出现小腹隐隐作痛的症状,但这种腹痛多有喜按的特征,在月经的量上会明显偏少,月经的颜色会偏淡,月经的质地会较稀,还伴有神疲乏力,头晕心悸,失眠多梦,面色苍白等症,在舌脉上,多以舌质淡,舌苔薄白,脉细弱为主要特征。

出现气血虚弱的痛经,应该怎么调理呢?可以用养血止痛粥来调理,具体做法是取黄芪20克,当归10克,白芍20克,泽兰10克,用水煎15分钟后,去渣留汁,放入粳米100克煮粥,将熟时加入适量红糖即可。除了这种方法之外,还可以用参归羊肉肚来调理,那么这个食疗方子是怎么制作的呢?取人参6克,当归15克,肉苁蓉10克,豆豉10克,先煮沸20分钟,去渣留汁80毫升,备用。然后再将羊肉250克剁成肉茸,与药汁及适量调理混匀,放入150克羊肚中,把口扎好,上锅蒸2~3小时,即可食用。

5.湿热蕴结

痛经除了瘀滞和虚证之外,还有湿热引起的,而这种痛经往往与上述两类不太一样。属于湿热蕴结的痛经,从症状上来看,主要是月经前或月经期出现小腹灼痛,且有拒按的感觉,这种腹痛往往连及腰骶,或者平时腹痛轻,至经前疼痛加剧,月经量多或经期较长,月经的颜色紫红,质稠或有血块,平素带下量多,黄稠臭秽,或者伴有低热,小便黄赤等症,从舌脉上来看,多以舌质红,舌苔黄腻,脉滑数或濡数等为主。

如果是湿热蕴结的痛经,应该怎么调理呢?一般可以采用清化止痛粥。具体做法是,先将川楝子10克,薏苡仁30克,益母草15克,煎沸30分钟,去渣留汁,放入100克粳米煮粥,待粥熟时加少许冰糖调味,待溶即可。也可以用车前益母羹来调理。具体做法是将车前子30克装入纱布袋中,把口扎好,与益母草15克,豆豉10克同煎20分钟,去渣留汁,放入50克粳米煮熟,再加少许葱、盐、醋,熬稠即可食用。

综上所述,这些调理痛经的方子,也是根据不同的证候来进行个性化调理的,当然,食疗也不是万能的,如果食疗作用不佳的情况下,还是需要中医辨证治疗。

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