低温环境作业人群吃什么好

2019年05月09日 • 药膳食疗 • 阅读 4

低温环境作业人群吃什么好?低温环境主要是指环境温度在10℃ 以下的外界环境,和生产劳动过程中,其工作地点平均气温等于或低于5℃的低温作业

低温环境作业人群吃什么好?

低温环境主要是指环境温度在10℃ 以下的外界环境,和生产劳动过程中,其工作地点平均气温等于或低于5℃的低温作业。如冬季室外工作的野外劳动、训练、南极考察以及冷库、冰库等作业。 适宜食物1、主食及豆类:冬季低温、寒冷天气下是进补的最佳季节,适当进补,可提供较高的人体能量,以抵御寒冷,滋补的食品产能量高,营养丰富,以粳米为主,大豆及其制品可提供优质的植物蛋白质和脂肪,产能量也很高。2、肉蛋奶:肉类以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉为滋补御寒上品。3、蔬菜:蔬菜中的大葱、辣椒、生姜也是独具特色的御寒佳品。4、水果:新鲜的水果可补充大量的维C。5、同时食物菜肴味宜浓厚,可以满足寒冷环境中人们的口味需求,并且浓、厚的调味能改善食物的风味,饮料中可适当加盐。 饮食禁忌 尽量避免食用一些烧烤、油炸类

低温环境作业人群吃什么好

,维生素损失严重的食物。 一日参考膳食早餐:八宝米、鸡蛋、牛奶、香蕉等,如:八宝粥、煎鸡蛋、牛奶、香蕉;午餐:黄鱼、胡萝卜、牛肉等,如:米饭、红烧黄鱼、胡萝卜炖牛肉;晚餐:面条、猪肉、大葱、羊肉、豆腐、海米等,如:炸酱面、葱爆羊肉、豆腐海米汤。低温环境作业人群吃什么好?的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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