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2020年02月15日 • 中药方剂 • 阅读 0

领悟太极拳里的奥秘 达到静的境界在老师悉心指导下,我也用心揣摩练太极的十大要领,比如说要虚领顶劲含胸拔背呀,松腰松胯上下相随内外相合呀,

领悟太极拳里的奥秘 达到静的境界

在老师悉心指导下,我也用心揣摩练太极的十大要领,比如说要虚领顶劲含胸拔背呀,松腰松胯上下相随内外相合呀,慢慢地就开了窍, 虚领顶劲,气沉丹田,含胸拔背 随着一遍一遍地演练,那一系列如天书般的枯燥要领,慢慢都变成了妙不可言的体验。现在我练了几个月啦,学了二十四式,坚持打太极拳使我心情舒畅,意念专一,而且体质也发生了微妙的变化,感觉身体有力,精神饱满,咽炎减轻了,肩周也不常痛了,这也成为我坚持打太极拳的动力。现在,每天迎着早晨新一轮太阳,呼吸新鲜的空气,与拳友们一起,从太极起势到金刚捣锥,从白鹅亮翅到青龙出水,从掩手锤到十字腿 一招一式皆中矩中规,一丝一毫均清清朗朗,举手投足间心旷神怡。

现在,太极拳运动成为我生活中不可缺少的一部分,我也体会到练太极拳不仅仅是健身,而且养心。

太极拳运动讲的是顺其自然

强调虚实结合,动则分,静则合,无过不及,随曲就伸,上下相随,内外结合,左顾右盼。故称太极拳运动是全心身、全方位的有氧运动。我们的处事和思维,也应该顺势而为,辩证分析问题,寻求破解之法。这正是太极拳中强调的 或收或放,忽弛忽张,神龙变化 。

太极拳中讲的变,是立于 中正 为原则

根据事物的运动变化来调整自己,讲究不偏不倚,无过不及,内以修身,外以制敌,不沾不脱,你开我合,你上我下,阴阳转换,细心揣摩,真积力久, 引堂入室 , 专注一方,立身须中正安舍;支撑八面,行气如九龙珠 ,以柔克刚。太极拳讲的 含胸拔背 ,做人就是要不卑不亢,落落大方;太极拳讲的 虚领顶劲 ,做人就是要志气昂扬,正气凛然; 身必以端正为本 , 不偏不倚,无过不及 ,教会我堂堂正正做人; 以浩然之气行之,无往不宜 , 以虚灵之心,养刚中之气 ,带给我一身正气; 虚领顶劲,气沉丹田 ,使我身处浮躁之世而独享安静之心; 培养本元,勤学苦练 , 理不明,延明师,路不清,访良友 , 运化全在一心中 ,让我懂事业发展之理; 运柔成刚,刚柔相济 , 引进落空,四两拨千斤 , 妙机本是从心发 ,使我领悟拳术之真谛 随着对拳理思考的深入,更使我将太极理论用于实践,很多棘手的问题竟都迎刃而解。

太极拳讲究运动缓慢,一招一势与呼吸相协调,使身体各器官有充沛的氧气吸收,达到健身之目的。舒展的招势,蕴含着坦荡的胸怀和海纳百川的气势。 能敬能静,自葆虚灵 ,教我知对人恭敬谦和,也是善待自己,达到真正静的境界。

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