自我瘦腰穴位按摩法

2019年05月09日 • 中医保健 • 阅读 5

自我瘦腰穴位按摩法不受环境条件的限制。 方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴

自我瘦腰穴位按摩法

不受环境条件的限制。 方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);  双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。  拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪

自我瘦腰穴位按摩法

,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。  拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。自我瘦腰穴位按摩法的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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