惊蛰丨疏肝利胆健脾祛湿

2019年12月03日 • 中医诊断 • 阅读 0

惊蛰,世间万物已从蛰藏中苏醒,进入“生”的状态,人当然也进入了“生”的快车道!好像水的源头一样,你气血能量想要上升,想让气血多起来,从什么时

  惊蛰,世间万物已从蛰藏中苏醒,进入“生”的状态,人当然也进入了“生”的快车道!好像水的源头一样,你气血能量想要上升,想让气血多起来,从什么时候开始?就是从惊蛰开始!犹如农民春天播种,不能错过节令,否则收成就要打折扣,我们身体的气血能量也是如此! 惊蛰是天地给人体升发阳气的好时机,机体新陈代谢活跃起来,使阳气升发顺畅,不受阻碍,阳气充足后才可能将瘀阻在体内的邪气逼出!使得各种慢性病康复。

  中医的核心:顺天时!

  要顺应 春生、夏长、秋收、冬藏 四季时序的变化。

  春生,生什么?

  当然是生发 阳气 -- 的阳气 !

  惊蛰早睡就尤为重要!因为,气血在晚上11点到第二天 点流注于胆、肝,进行胆汁和肝血的新陈代谢;而肝胆是人体阳气能量的始发,带动其它脏器阳气的生发。

  要让肝胆之气生发有力,就要保证肝胆经的通畅,我们可以顺着肝胆经的走向,慢慢按揉,探查有无瘀堵疼痛点,如果有,一定要采用相应办法将其疏通。(艾友可在本公众号首页的右下角,进入穴位查找,找到肝胆经)

  惊蛰之时,人体经脉完全舒张,早上起床时,我们揉揉腹;手臂伸直,腿伸直,脚腕绷紧,拉拉筋再坐起来,然后十指梳头50下,这些都是舒经生阳的好方法。

  最近的文章,我们讲过很多疏肝理气的方法:十指梳头、推腹、搓肋骨、敲腋窝、敲大腿内侧段。

  早睡养肝血,早起舒肝气!

  疏肝利胆

  疏肝利胆穴:

  章门穴属肝经,也是脾的募穴;八会穴之脏会;又是肝经、胆经的交会穴。艾灸章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用,还有调五脏之气血,健脾的作用。

  阳陵泉属胆经,也是胆经的合穴,八会穴之筋会,有专解肝胆之郁的功效。

  艾灸方法:在章门穴、阳陵泉左右各绑一个单孔竹制艾灸盒,同时施灸20分钟,艾灸 天休息1天。

  健脾祛湿

  从雨水开始,外湿明显增加,很多艾友这时也会有身体湿重的反应:头身困重、四肢酸楚等,那么这时我们就要通过增加脾脏的功能,加快运化湿的能力。

  健脾我还是推荐艾灸,因为简单直接有效!

  艾灸健脾穴:中脘、足三里、太白

  艾灸方法:在中脘穴、足三里左右各绑一个单孔竹制艾灸盒,同时施灸20分钟,手拿艾条悬灸太白穴左右各10分钟,艾灸 天休息1天。

  护心护脑

  惊蛰到春分这段时间,家里的老年人还是要预防问题。

  脑血管有问题的艾友可以艾灸:足三里、悬钟穴,每次每穴左右各20分钟,一周 次,做保健灸。

  心血管有问题的艾友可以艾灸:内关穴、公孙穴,每次每穴左右各10分钟,一周 次,做保健灸。

  小动起于惊蛰,大动须过春分。春的气息越来越浓了,再过一段时间就要春游踏青了;多室外活动,令身心放松,与自然发陈相合。

  益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。

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