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2020年02月15日 • 中医减肥 • 阅读 0

长时间坐得端正也会腰酸背痛腰酸背痛并不一定是坐姿不正确导致的,也可能是因为坐姿正确导致的,保健专家介绍说长时间坐得端正也是会让你腰酸背痛

长时间坐得端正也会腰酸背痛

腰酸背痛并不一定是坐姿不正确导致的,也可能是因为坐姿正确导致的,保健专家介绍说长时间坐得端正也是会让你腰酸背痛的,下面就是几个关于腰酸背痛的真像,可能腰酸或是背痛并不一定是我们想的那样的。

长时间坐得端正也会腰酸背痛

坐得太直,且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力。如果你每天坐着的时间很长,那么每天试几次下面的方法:脚着地,背靠椅子,背部微屈。更好的方法是:每天站一会。

腰酸背痛不是因为搬了重物

问题的关键不在于搬的东西有多重,而在于如何搬。当你要搬运重物时,你应该在它边上蹲下来,背部挺直,头抬起。然后站起来,用双腿的力量搬起重物。

背部痛未必是损伤所致

椎间盘退变、外伤、疾病、感染甚至遗传因素都会导致背痛。

躺在床上反而加重你背部痛

休息的确有助于缓解引起背痛的急性损伤或肌肉劳损。但卧床休养的观点却是一个错误认识。在床上躺个一两天可能会加剧你的背痛。

太瘦的人腰酸背痛更厉害

任何人都有可能出现背痛。事实上,那些太瘦的人,例如那些患有厌食症(饮食失调)的人们,可能会出现骨质疏松,进而导致骨折或椎骨碎裂。

多锻炼可以缓解腰酸背痛

有规律地锻炼有助于预防背痛。对于因急性扭伤而导致背痛的人,锻炼可缓解背痛,医生可能会推荐一套锻炼方案,开始是轻微的运动,然后逐渐增大运动强度。

腰酸背痛,床垫不是越硬越好

与睡硬床垫的人相比,睡中等硬度床垫的人更少出现背痛和无力。不过,根据睡眠习惯的差异及背痛病因的不同,不同的人可能需要不同的床垫。

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