秋季吃什么能够保持肌肤的湿润呢减肥

2020年03月21日 • 中医减肥 • 阅读 0

摘要:秋季吃什么能够保持肌肤的湿润呢?以下为大家介绍了九种养生美食,爱美得MM们还在等什么!快来尝试一下吧,会让你的肌肤更加的水嫩。 进入

摘要:秋季吃什么能够保持肌肤的湿润呢?以下为大家介绍了九种养生美食,爱美得MM们还在等什么!快来尝试一下吧,会让你的肌肤更加的水嫩。 进入秋季之后,我们的肌肤就会变得非常的干燥,甚至会出现起皮、脱皮的情况。那么我们该如何拥有光滑水嫩的肌肤呢?好是可以吃出来的,下面我们就为大家介绍适宜秋季时节食用的9种食材,滋润肌肤,提亮肤色。

1.蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效,最适合秋季滋补。

2.胡萝卜

胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容润肤有独到的作用。同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙。

.三文鱼

每周吃 次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。它还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹,可以防治由秋季干燥所引起的干纹。

4.牛奶

牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。

5.大豆

大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

6.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

7.含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等)

胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质,占人体全身总蛋白质的 0%以上,一个成年人的身体内约有 公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中,起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。

8.西红柿

西红柿富含维生素,多吃可以美白肌肤,为肌肤提供必要的水分。此外,番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素,它在人体内的作用类似胡萝卜素,是一种很强的抗氧化剂。

9.西兰花西兰花

中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

秋季吃什么能够保持肌肤的湿润呢?以上为大家介绍了九种养生美食,爱美得MM们还在等什么!快来尝试一下吧,会让你的肌肤更加的水嫩。

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