春季保湿食谱山药番薯糖水

2019年09月16日 • 中医减肥 • 阅读 0

在春季天气干燥,人会出现皮质干燥、疾病等病症,山药营养价值丰富,它有健脾、补气、润肺的功效,这个时候喝些山药番薯糖水,不仅可以润肤,还可以润

  在春季天气干燥,人会出现皮质干燥、疾病等病症,山药营养价值丰富,它有健脾、补气、润肺的功效,这个时候喝些山药番薯糖水,不仅可以润肤,还可以润肺哟。

  【山药番薯糖水】

  【主料】

  地瓜1个、紫薯1个、山药半根

  【辅料】

  冰糖少量、水适量

  【做法】

  1.准备好山药,地瓜,紫薯。

  2.紫薯放蒸锅中蒸熟。

  春季保湿食谱山药番薯糖水

  .地瓜,山药切丁

  4.锅中放水,放入地瓜,山药煮熟。

  5.准备几颗冰糖。

  6.放入煮锅中。

  7.蒸熟的紫薯切丁后和地瓜山药混合。

  8.盛入容器即可食用。

  春季保湿食谱山药番薯糖水

  小贴士

  因为紫薯在煮的过程中会掉颜色,所以单独把紫薯蒸熟后再和地瓜和山药混合一起。

  药性功效

  红薯含有独特的生物类黄酮成分,能促使排便通畅,可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生;能提高消化器官的功能,滋补肝肾,也可以有效治疗肝炎和黄疸。

  红薯蛋白质质量高,可弥补大米、白面中的营养缺失,经常食用可提高人体对主食中营养的利用率,使人身体健康、延年益寿。

  红薯富含膳食纤维,具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘,用来治疗痔疮和肛裂等,对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。

  红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。[4]

  外用

  薯敷治疮患,叶汁涂治湿疹,藤敷治蛇、狗咬伤;嫩薯苗叶、蕹菜嫩叶、红糖敷脐部,治肾炎水肿及肝硬化腹水等均有一定疗效。巴西红薯Simon 1号是临床应用中药效最高的品种,有治疗癌症、一七型糖尿病等疑难病例。

  山药功效:

  春季保湿食谱山药番薯糖水

  1、补中益气:铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用,李时珍《本草纲目》中有 健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤 之说。

  2、消渴生津:该山药有消渴生津之功效:中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用,或与其它药物合用,效果更佳。

  、保健:由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人体脂质代谢异常,以及动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用,有增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老等保健作用。

  4、养颜:元代脾胃专家李杲说: 治皮肤干燥以此物润之。 李时珍写到: 山药能润皮毛。 山药对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效。

  5、控制进食欲望:山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质,滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化和吸收。

  6、预防春困:山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用。

  总结:这道营养丰富,它能补充身体所需营养元素,还能提高机体免疫力,爱吃美食的MM不要错过哟。

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