太极拳养生与养性

2019年09月16日 • 中医减肥 • 阅读 0

摘要:太极拳的动作设计极其合理,十分科学,有高有低,有大有小,有立圆有平圆,高动作时,一脚独立,另三肢蹬,分起过头,显示高昂气派,如雄鹰展翅

  摘要:太极拳的动作设计极其合理,十分科学,有高有低,有大有小,有立圆有平圆,高动作时,一脚独立,另三肢蹬,分起过头,显示高昂气派,如雄鹰展翅,势不可挡 修身者锻炼也,养性者品行也,二者不可分割,密切相关。锻炼健康的体魄,同时也要,修养优良的性格和高尚的情操,相辅相成;比如小肚鸡肠,妒忌心重,性情暴躁,或沉默寡言,忧郁寡断,离群,必然导致免疫功能下降,多病而早衰,相反,性格开朗,宽容大度,从不患得患失,与人为善,广接广交,兴趣广泛,总是饱满,精力充沛,朝气洋溢,必然形成免疫功能增强,疾病自然减少而益寿延年。上述二者当然有先天基因,更有后天造就,必须主观去认知,修正不良的因素,使其向健康方面发展,这就叫修身养性。

  关于修身养性的具体办法很多:如博览群书,文体活动,养花种草等,但不可能把所有的项目全都采用,必须结合自身条件作出选择:一是根据个人的兴趣和爱好;二是根据个人的身体条件,适合某种项目;三是主观努力去培养锻炼的兴趣,以积极的态度对待生活,对待健康,而健康也必须是身体和心理两个方面的,也就是上述修身与养性。笔者认为能较好地两方面都能兼顾的锻炼方式就是。

  当前,学练太极拳的人越来越多,技能越来越高,越来越好,已经由国内走向国外,为何太极拳发展的趋势如此之迅猛呢?

  一、太极拳的基本原理

  太极拳是中华武术大类中的其中一种,太极属内家拳的一种,它和外家拳的根本区别是以防为主,防中带攻,动作舒缓柔和,刚柔相济,以柔克钢、阴阳相合、虚实相间,作为中老人的运动最为合适,可深可浅,易懂易学,循序渐进,由浅入深,越练越受益。

  二、太极拳的科学性与趣味性

  太极拳要求意、气、形的结合,所谓意包含意念、意境、意味、意趣,即有丰富的想象空间,气包含气力、气韵、气息、气血。体内,血脉神经都可得到调理。形包含形态、形貌等均具有艺术表现力。太极拳的套路、招式在动作中要做到立身中正、心静体松,阴阳相合,虚实相间,刚柔相济,如行云流水,能使身体从内到外,从躯干到四肢,从大脑思维到血液循环,都能得到充分的调理和锻炼,从而起到身心健康的作用。

  太极拳的动作设计极其合理,十分科学,有高有低,有大有小,有立圆有平圆,高动作时,一脚独立,另三肢蹬,分起过头,显示高昂气派,如雄鹰展翅,势不可挡;低动作低时几乎贴近地面,如伏虎游龙,巧妙非常;当高低动作的转换,平圆和立圆动作的交替都十分和顺便利得体,意味深长,让人倍感舒坦。每当完成全套动作以后,可获得难以言表的快乐。

  补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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